Tips Agar Tetap Tenang dalam Segala Situasi

Tips Agar Tetap Tenang dalam Segala Situasi

Setiap perusahaan atau kantor pasti bekerja dalam group atau team. Adakalanya dalam suatu waktu team akan pergi kesuatu tempat bersamaan. Mungkin untuk acara kantor seperti dinas kesuatu kota ataupun kegiatan diluar kantor lain seperti Outing, Outbound, ataupun Training. Untuk menghadapi seluruh tantangan dalam hal pekerjaan ataupun tantangan lain dalam kegiatan sehari-hari. Dan juga menghindari hal-hal yang dihasilkan dari tindakan-tindakan yang diakibatkan karena tekanan tersebut. Perlulah kita mengetahui bagaimana cara mengatasinya dengan beberapa hal yang dapat membuat diri Kita tenang.

Tips Agar Tetap Tenang dalam Segala Situasi

  1. AIR DINGIN

Air Dingin memiliki kekuatan yang ekstra. Pakar-pakar kesehatan mengatakan bahwa mandi dengan air dingin meningkatkan keawasan (alertness), kekebalan tubuh (immunity) dan melancarkan sirkulasi darah. Keuntungan lain dari mandi air dingin adalah mengurangi stress dan rasa depresi.

Bagi Anda yang ingin mencoba mengurangi tekanan saat bekerja, bisa juga dicoba untuk mengisi (sink) atau bak air dalam toilet dan merendam kepala Anda selama 30 detik sambil menahan nafas. Hal ini terdengar bodoh, namun keuntungan dengan mencoba teknik ini adalah memberikan sinyal kepada otak Anda untuk menurunkan detak Jantung Anda juga mendistribusikan oksigen kepada otak & organ vital lebih cepat. Kegiatan otak ini akan menghasilkan efek tenang.

  1. LATIHAN BERNAFAS

Pasti banyak dari Anda menganggap enteng mengenai perihal bernafas. Padahal dengan mengatur cara kita bernafas telah terbukti dan dipercaya sebagai metode untuk menghilangkan stress.

Untuk menurunkan detak jantung Anda ketika Anda stress atau tidak tenang, dapat coba dengan mengambil nafas secara perlahan-lahan. Fokus untuk mengambil dan membuang nafas dalam 6 detik selama 2 menit.

  1. BADAI PASTI BERLALU

Sangatlah biasa dan normal jika suatu saat dalam kehidupan kita akan mengalami stress atau gelisah. Jika Kita menahan emosi kita atau sesuatu hal yang kita takutkan akan berakibat buruk nantinya. Maka dari itu perlulah Kita sesekali mencurahkan apa saja yang Kita takutkan dengan bentuk diary ataupun curahan hati kepada seseorang yang Kita percaya.

Semua hal buruk akan berlalu di kehidupan ini, tanpa harus terus mengkhawatirkan hal-hal yang membuat Kita tertekan. Perlunya dalam sebuah kantor atau team mengadakan kegiatan di luar kantor yang jauh dari beban pekerjaan.

 

Kami team Bee Outbound siap melayani Anda untuk kegiatan Anda diluar kantor seperti Outing, Outbound, ataupun Training.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai program-program lain dari Bee Outbound anda dapat mengujungi website Bee Outbound : http://www.beeoutbound.com/.

 

 

Bee Outbound Adventure Training

Jl. Ir. H. Juanda No.8, Bogor, Jawa Barat, Indonesia, 16121

Office : +62 251 8373111 Ext : 6002

Phone : 0811 1162 645 / 0857 0000 0940 (Rhaka)

Email : bhtchoms@gmail.com

Website : http://www.beeoutbound.com/

Instagram : beeoutbound_bhtc

Facebook Page : BeeOutboundAdventureTraining

LinkedIn : bee-outbound

 

Tips Agar Tetap Tenang dalam Segala Situasi

 

No comments yet

leave a comment

*

*

*